
はじめに
この記事は、先行記事「飲む日焼け止め・UVケア「ヘリオケア・シェードファクター」の効果」の補足記事で、本WEBサイトの監修者が執筆しています。
飲む日焼け止め(飲むUVケア)はキャッチーで非常に魅力的なサプリメント・健康食品ではありますが、過度な期待は禁物です。UVケアには、日焼け止めクリームとの併用が望ましい点に関し、ご注意ください。
飲む日焼け止めの適切な使用方法
後述の通り、私は「飲む日焼け止め」や「飲むUVケア」といったサプリメントや健康食品に肯定的ではありません。しかし、これらが無意味で全く効果がないものかというと、そういうことではりません。
例えば、飲む日焼け止めの代表的な有効成分である Fernblock(フェーンブロック、あるいはファーンブロック)やニュートロックスサンは、強い抗酸化作用を有します。このため、紫外線に由来して発生する活性酸素(フリーラジカル)を除去し、肌炎症を抑制する効果が期待できます。
そうはいっても、その「度合い」が重要です。
先行記事にても紹介している通り、飲むUVケアで有名なヘリオケアやシェードファクターのUVカット効果は、SPF値換算で2程度であり、一般的な日焼け止めクリーム(SPF30程度)に遠く及びません。即ち、紫外線対策に関する科学的根拠はあるものの、その効果は「御守り」程度ということです。
飲む日焼け止めだけでは、十分な紫外線対策とは言えないため、日焼け止めクリームと併用されることをお勧めします。
「飲む」だけならビタミンCで代替可能
飲むUVケアで気になる点は、その「費用体効果」です。
例えば、ヘリオケアやシェードファクターの1か月分の目安価格は3,000円から7,000円で、一般的な日焼け止めと比較すると高価に過ぎます。そして、効果に過ぎるというものです(語呂合わせというわけではありません)。
私がサービスとして有償提供している肌カウンセリングでも、ヘリオケアやシェードファクターに代表される飲むUVケアに関し、ご相談をお受けすることがあります(時には医師からもご質問を受けることがあります)。
このようなご相談に対し、多くの場合は「日焼け止めクリームを推奨」とお答えしますが、どうしても「体の外側(日焼け止めクリーム)だけでなく内側(サプリメントや健康食品)からもケアして万全にUVケアしたい」という方に対しては、ヘリオケアやシェードファクターの代わりに、ビタミンCの積極的摂取をお勧めします。
ご存じの通り、ビタミンCも高い抗酸化作用を有する栄養素で、継続摂取することにより、肌の紫外線に対する抵抗力を高める効果が期待できます。作用機構もFernblockやニュートロックスサンと同様で、紫外線によって発生した活性酸素を取り除き、肌をUVダメージから守ってくれるというものです。
ビタミンCは多くの食材に含まれており、サプリメントや健康食品として購入する場合も低価格です。個人的に「飲むUVケア」より手軽でお得なように思えます。
まとめ
大切な点を繰り返して記載します。
ヘリオケアやシェードファクターに代表される「飲む日焼け止め」の有効成分であるフェーンロックやニュートロックスサンは、高い抗酸化作用を有し、そのUVケア効果は科学的根拠に基づきます。しかし、紫外線対策としての効果の度合いは、一般的な日焼け止めクリームにも到底及ばない程度です。
ビタミンCも高い抗酸化食材として知られており、フェーンロックやニュートロックスサンと同様のメカニズムでのUVケア効果が期待できます。無理に高価なヘリオケアやシェードファクターを購入しなくても、手軽でお得なビタミンCを積極的に摂取されることを私はお勧めしています。
「飲むUVケア」に関するSNS投稿
「ヘリオケア」に関する口コミ投稿
妊婦生活もあと少しなので暑さと戦いながら頑張ります🤣
ヘリオケアの真相待ってます笑♡— ゆず (@Yuzu010917) August 11, 2021
🌴🌴🌞🌞
あやぱんです⭕️
紫外線を浴びてお肌が痒くなる事ありませんか❓
私はなんと😫今年初めてアレルギー反応がでまして…😭😢😭
逆にヘリオケアの効果を実感してます😮‼️
痒みがこんなに楽だとは🌞🙏
今では手放せなくなってます⭕️
#ヘリオケア#ヘリオケアウルトラD#ウルトラD pic.twitter.com/ymXQZuUkT7— 男たちの美容外科福岡院【AGA・薄毛治療専門クリニック】 (@mens_do_s) August 16, 2021
プルスウルトラするために、飲む日焼け止め?飲む日焼け対策?
始めようと考えてるのだけど、クリスタルトマト
ドクターメロンR
ヘリオケア
ヘリオホワイト
Uブロック
アスタキサンチンのやつ
ソルプロプリュスホワイト
などなど…
どれが良さそうですかね??🥺🥃#美容好きと繋がりたい— 板チョコ@映画垢 (@xoxo_shiminyan) August 12, 2021
お久しぶりです🍓
妊婦生活が佳境に入ってきて日常生きるのに必死になってました笑
ヘリオケア私も以前飲んでたんですが「飲む日焼け止め意味ない説」見てやめちゃってました、、でもその効果は気になります🤭— ゆず (@Yuzu010917) August 10, 2021
そろそろかなあと思っていました!後期はもう気力が持たないですよね😭しかもこの暑さの中、妊婦の皆さん本当に厳しいと思います、、
ヘリオケアのこの効果については今後何としてでも調べ上げて突き止めたいと思ってるので笑、何か分かり次第ツイートしますね!— ありまーしゃ (@malaya_bronnaya) August 10, 2021
「シェードファクター」に関する口コミ投稿
わたしもつぎナウフーズのオメガ3買ってみます✨
そうですそうですー!気になってるんですけどずっと売り切れで買えなくて😭
シェードファクター!名前くらいしか知らないんですけど、効果ありました👀?— かなりあ🐥 (@Kanariiina) August 10, 2021
S心美容外科の飲む日焼け止めは高いから、今年からiHerbのシェードファクターにチェンジしてます🌞
日焼け止め塗るだけじゃ不安な方、小まめに塗り直す時間のない方におすすめです。 pic.twitter.com/kaASDjKKKF— りんりん (@jirasinokiwami) July 26, 2020
そうなんですか?😂確かにiHerbオリジナルのオメガ人気ですよね!次試してみます〜
PABAは飲んだ事ないですね〜、飲む日焼け止めみたいなのですよね?
それならシェードファクターは飲んだ事あります— fashionさん(優しい世界。改名しました) (@AMRNME_Style2) August 10, 2021
💎❄️ 美白メモ ❄️💎
.
飲む日焼け止め🌈
シェードファクター追加☀️🛡
.
ヘリオケアやUVシールドの主成分が入ってる✧︎*。
もう紫外線強いし今から予防✋🏻
夏も白く💍もっと白く❄️
.
.#美白#サプリ pic.twitter.com/dLdT4pM9xo— りこ (@r_11220123) March 8, 2018
私がPABAかシェードファクターか悩んでいた時いろいろレビュー見ていたんですけど、PABAって数ヶ月飲み続けないと効果ないみたいな事見かけたような…
それでシェードファクターにしたんですけど飲んでいた時期は17〜18年の2年で沖縄の野外に居続けた時はw確かに日焼けは薄らとしかしなかったです🤔— fashionさん(優しい世界。改名しました) (@AMRNME_Style2) August 11, 2021